天龙八部御瑶盘怎么养天坛御草堂:6节,6养,胜过所有补药

天坛御草堂:6节,6养,胜过所有补药《黄帝内经》讲:“不知持满,不时御神;起居无节,逆于生乐。故半百而衰。”很多人不懂养生之道,纵欲、耗神、劳力。违背了自然规律,年过半百就开始加速衰老。因此,凡事别太“过”,节制才是最好的养生!1节欲,养精《黄帝内经》讲:“五脏者,藏精气而不泄也。”

天坛御草堂:6节,6养,胜过所有补药

  《黄帝内经》讲:“不知持满,不时御神;起居无节,逆于生乐。故半百而衰。”

  很多人不懂养生之道,纵欲、耗神、劳力。

  违背了自然规律,年过半百就开始加速衰老。

  因此,凡事别太“过”,节制才是最好的养生!

  1

  节欲,养精

  《黄帝内经》讲:“五脏者,藏精气而不泄也。”

  五脏有各自的精气,主宰着人体的生命和活力。

  纵欲过度,导致精气衰退天龙八部,人也加速衰老。

  头发大把大把得掉,牙齿也没有以前那么好。

  收藏阴精,使精气内聚,能提高身体的抗病御邪能力。

  做到神不外驰,也就是精神内守,经常处于恬阔虚无的状态。

  克制自己的欲望,不让精气外泄,是最根本的养精固精之法。

  2

  节烦,养神

  《黄帝内经》:“神者,血气也;

  心者,君主之官也,神明出焉。”中医认为“心主神明”,养神就是滋养气血。

  如果人是一辆小汽车,那血就是汽油,而气是发动机。

  气为阳,血为阴,为人体活动提供动力支持。

  整天为了一些小事烦心,导致气血虚耗,肯定对身体不好天龙。

  老子曰:“人神好清而心扰之。

  欲安其神者,先澄其心。”

  闭目休息,排除外界各种干扰,培养轻松舒适的心态。

  默数法,是一种安定神志的常用方法。

  每日闲坐无事时,可默数一二三四,至百千万。

  对于心烦失眠等症,能够发挥一定的作用。

  精神守于内,疾病无从生。

  3

  节怒,养肝

  中医认为:“肝,在志为怒,怒伤肝。”

  中医把各种情志归属五脏,其中怒属于肝。

  发怒会让肝气郁结,导致气血郁滞。

  很多人在生气时,肋骨下缘会隐隐作痛。

  这里就是肝脏所在,也是怒极伤肝的表现。

  此外,还会出现面红、嗝气、叹息等症状。

  西医认为,人在发怒时,会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。

  作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

  时间长了,就会变成结节,甚至发展成恶性的癌症。

  4

  节哀,养肺

  《黄帝内经》有言:“悲则气消。”

  肺主一身之气,身上哪里的气不匀和,肺就要赶紧去调和。

  很多人难过或忧愁的时候,便有“如鲠在喉”的感觉。

  喉咙里面不舒服,气儿喘不匀,提示肺部受到了刺激。

  忧郁的人往往体弱气短,呼吸系统格外脆弱。

  《红楼梦》里多愁善感的林妹妹,就总是气喘咳血。

  普通人症状较轻,也会出现咳嗽、痰多、气喘等症状。

  另外,肺主皮毛,皮肤上的毛孔,也叫“气门”。

  长期肺气虚弱,会使皮肤暗淡、毛发脱落、形容枯槁。

  严重者还会患上荨麻疹、斑秃、牛皮癣等皮肤疾病。

  日常用枇杷叶、杏仁、苏子、川贝等宣降肺气,能够调理全身气机的功能。

  5

  节劳,养力

  《黄帝内经》里讲:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”

  坐的时间长了长肉,站的时间长了骨头疼,躺的时间长了气虚。

  五种过度的疲劳,耗伤五脏的精气。

  古人讲究:“形劳而不倦”。

  让身体保持适度的劳累,不至于疲倦。

  一旦过度,不仅伤筋动骨,也会损伤精气,百害而无一利。

  6

  节思,养脾

  《黄帝内经》讲:“脾在志为思,思伤脾。”

  中医认为,脾主肌肉、四肢,是后天健康的根本。

  人体所需的营养物质,都来源于脾的运化。

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  若脾天龙八部御瑶盘怎么养气健旺,输送的营养充足,则肌肉丰满、皮肤光洁。

  反之,则可导致四肢倦怠无力,以致食不知味。

  如此一来,人就会异常消瘦,甚至肌肉萎缩。

  思虑过度,会加重气虚体质的症状,影响消化吸收。

  唐代名医孙思邈有一首《四少歌》:

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  口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少。