肚子越来越大怎么减肥
具有肚子整体大肚、小腹突出、苹果型身材、的成为腹型肥胖。腹型肥胖也叫作“腹腔内肥胖”，就是说脂肪堆积在肝脏、胰腺、胃肠等器官的内部和周围，这些内脏脂肪就会让我们身体产生不少代谢的问题。
应对腹型肥胖的方法主要有以下几种：
1、饮食方面
控制总热量这一点和全身性肥胖的原则是一样的，另外还有几点需要注意：
1）适当多吃不饱和脂肪酸类食物，比如坚果类、三文鱼、鱼油等，它可以调整你的脂肪分布。
天龙八部3怎么样瘦肚子的运动 2）不要节食，保证蛋白质摄入，否则激素水平的变化会让脂肪存储能力变强。
3）多吃加工少的食物，少吃深加工的各种零食。
4）多喝水，保证身体正常代谢。
2、运动方面
除了平时多动少坐、晚上好好休息之外，运动方面每周保持中强度运动4次左右，每次运动天龙八部时间在30~60分钟。跑步、游泳、快走是非天龙常有效的有氧运动，对保持腰围是必不可少的。天龙八部3怎么样
除了有氧运动之外，天龙八部3怎么样瘦肚子的运动一些抗阻力训练，比如练核心、练全身的复合动作，都天龙八部3怎么样瘦肚子的运动能够帮助代谢，增加消耗，有助于燃烧腹部脂肪。
以下有几个动作推荐：
1）坐撑腿交替
2天龙八部3怎么样瘦肚子的运动）坐姿后弯腰
3）俯卧撑交替两头起
4）摸膝卷腹
5）仰卧交替抬腿
6）坐撑腿摸腿